ブログ｜新神戸の新神戸鍼灸接骨院は骨盤矯正・姿勢矯正・背骨矯正に自信あり！

今回はお水の飲み方！！

毎食20分前にお水を飲むこと！

最近、水分が足りてない人が多いです！！と言われて一気に水を飲もうとするのではなく

毎食20分前に水を飲むことから始めてみてください！

レストランなら入った直後に水を飲めばOK👌！

これなら始められそう？？

この方法で空腹が和らいで食べ過ぎなくなったそうで一石二鳥！！

軽度の脱水でも気分を落としてしまうことがある(‘Д’)

コマメに水分を取る習慣をつけるのもいいかもしれない。

感謝のお言葉ありがとうございます！！

院内に”感謝”が広がるように日々頑張りたいと思います！！( ｀ー´)ノ

熱中症の約３０％は屋内・部屋の中で起きており、家の中で脱水になる方が増加しています。

特に熱中症になる高齢者の割合は、約４０％もあり、重症化するケースも多いです。

家🏠の中なら太陽🌅が当たらないので脱水・熱中症にならないと思っている方は危険です。

家🏠の中でも高温で湿度が高いと脱水症状が知らない間に進んで自覚症状がないまま熱中症になる方もいます。

 喉が渇いたら水を飲むのではなく、時間を区切って定期的に水を飲むようにするとよいです。大量に水を飲む必要はなく、こまめに少量の水（コップ一杯程度）を飲むようにすれば熱中症予防になります！！

夏はニュースの話題になるぐらい多く発生する熱中症ですが、熱中症＝夏季と思ってる方が多いと思います。

これこそが　”落とし穴”　夏だけでなく今からの季節から気をつけてください！！

 季節感、室内で熱中症にならないという思い込みを持たずに、特に湿度が高い所に長時間いたり、眠るときは部屋の熱中症対策を実施しましょう(´▽｀)

ありがたいことに患者さんから感謝のお言葉をいただきました！！

これからもたくさんの”感謝”をもらえるように日々患者さんのために頑張ります(^^♪

日常でちょっと見方を変えるだけで健康的な生活を送れるお手伝いができたらと思います!(^^)!

まずはじめに大きく息を吸って大きく息を吐くこと！　つまり！！　深呼吸！！

最近、忙しすぎてちゃんと空気を吸えてない人が多いとか…(>_<)

あさ☀　起きたときと　夜🌙　寝るおやすみのときにしてあげれば　OK👌！！

　　　　　　　　一日のはじまりとおわりの合図📯

大きく息を吸って吐くことで　　朝はやる気スイッチ！！

　　　　　　　　　　　　　　　夜はおやすみスイッチ！！

してあげれば一日をもっと快適にすごせるかもしれません。

たくさんの患者様に喜んで頂いています。

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