なかなか、規則正しい食生活をおくることは難しい方が多いと思います！
ここで、ちょっとしたこと気をつけるだけで、疲労回復や気になる夜遅くに食べて太る原因を抑えることが出来るかもしれません！
そのちょっとしたこととは？？
食べる順番です！！ その手順は次の通りです！
まずはじめに 「水」を一杯飲みましょう
「1」 スープ、野菜
「2」 乳製品
「3」 肉・魚・卵
「4」 米・パン・麺
「5」（たべるなら）デザート この順番に食べていくだけです！！！
これはなにを示しているのかというと、「糖」が低いものから食べて欲しいのです！！
ここでのポイントとしては、
「はじめの空腹感をどう満たすか」が重要になってきます！！
はじめに糖が高いものを取ってしまうとすごく吸収が大きくなるので、太る原因であったり、翌朝の胃の不快感に繋がってくるのでぜひぜひ試されてください！！
これに限らず、「継続は力なり」なのでコツコツと頑張ってみてください！！！！！！！
