おはようございます🌞
今週は、ヒンヤリした日が続きそうですね～⛄
今日は、腹式呼吸についてお話させてもらいます🌟
腹式呼吸法のメリット・・・
精神面だけでなく肉体面にもメリットがあります。
それは、コアの筋肉を鍛えられることです。
身体の中心に位置し、主に姿勢を細かく調整したり関節の位置を正常に保ったりする働きが
あります。痛みや歪みを根本から治すには、歪みにくい体作りをしていくために
コアの筋肉がとても重要です！！
筋肉を鍛えることで、姿勢が改善されたり、生理痛、ホルモンバランスの改善
腸の動きが良くなることや、便秘解消にもつながります。
内臓の位置も正しくなり、ぽっこりお腹解消にも期待大です！！！
特に、腰痛.すべり症.ヘルニア.分離症を治すためには必要不可欠な筋肉です。
当店では、ストレッチのアドバイスや、マシーンによるコアトレも
行っておりますので、お気軽にご相談下さい！
