今日は、生きてくために必要なお食事の
お話をさせてもらいます(^▽^)
五大栄養素って聞いたことありますか？
炭水化物．脂質問.たんぱく質.無機質.ビタミンの5つに分かれています。
まずは身体に必要な栄養素としてあげられる
【まごはやさしい】の7品目を日頃から取り入れてみても
いいと思います🌟
1. ま…豆類
2. ご…ごま
3. は…わかめ・海藻類
4. や…野菜類
5. さ…魚類
6. し…しいたけ
7. い…イモ類
ビタミンとミネラルが不足しがちといわれてますので
サプリなどで摂取するのもいいと思います。
暴飲、暴食には気を付けながら健康に過ごせると
いいですね～☆
