こんにちわ🌞
朝晩は肌寒くなってきましたね～！
いかがでしょうか？
今日は、お風呂の温度についてお伝えしたいと思います。
理想的な温度は37度～40度 微温と言われています。
高温浴をしてしまうと睡眠の質が下がってしまい血圧が上がってしまい身体への
負担が大きくなってしまいます。
微温で20～30分ゆっくりお湯につかってリラックスできれば
血液もサラサラになって睡眠の質も向上されます🌟
おススメは半身浴です。
お時間ある時は、お風呂でゆっくり本を読んでみたりしてみては
いかがでしょうか？？
お風呂の入り方について｜新神戸の新神戸鍼灸接骨院は骨盤矯正・姿勢矯正・背骨矯正に自信あり！
